Άσκηση Προτεινόμενο

Απίστευτη προσφορά για calisthenics – Ξεκινήστε το 2018 με ατομικό πρόγραμμα γυμναστικής!!! (Βίντεο – φώτο)

Fitness-Training-raptor-krav-maga-george-mimmis

Ατομικό πρόγραμμα Calisthenics για τον καθένα ξεχωριστά!
Προσφορά – πακέτο για 9 μήνες!

Το 2018 είναι η χρονιά σας!!! Για να αγαπάς τους άλλους, πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου και για να αγαπάς τον εαυτό σου, σημαίνει ότι φροντίζεις το σώμα σου!!! 

TRX-exercises-1

Μη σας απασχολούν τα κιλά των εορτών,  τώρα μπορείς με το calisthenics να αποκτήσεις το σώμα το οποίο σου αρέσει! 

Ατομικό πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματος σου!!!

Σχολή αυτοάμυνα και εκγύμνασης Raptor Krav Maga   by George Mimmis 

Ηρώων Πολυτεχνείου 92, (φανάρια Τερψιθέας-έναντι parking) Πάτρα

23550270_1673735809356474_8836570332671071544_o

 

Personal training calisthenics by Geroge Mimmis !!!

Καθημερινό πρόγραμμα από το πρωί 10:00 -13:00 και 16:00-22:00. Κάνεις όσες φορές θες την ώρα που βολεύει το πρόγραμμα σου!!! 

Προσφορά για όσους εγγραφούν με τη νέα χρονιά (για λίγες ημέρες) μόνο 150 ευρώ, για πρόγραμμα 9 μηνών!!! 

Καλέστε τώρα στο 6932011395

25552326_1171840639619170_6839920179685090412_n

Calisthenics! Η μοναδική μέθοδος γυμναστικής η οποία υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα και κυρίως μηδενίζει τις πιθανότητες τραυματισμού. 

Ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, απόκτηση ισορροπίας, γράμμωση και όλα αυτά με ασκήσεις ειδικά προσαρμοσμένες στις ανάγκες του κάθε σωματότυπου. 

Το σύστημα προπόνησης της Καλλισθενικής αγωγής περιλαμβάνει κατά βάση αερόβιες ασκήσεις που δρουν συντονισμένα, με βασική αντίσταση το ίδιο σωματικό βάρος χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό.

Στην καλλισθενική γυμναστική συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις που δεν απαιτούν βάρη αλλά χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος για τη μυική ενδυνάμωση, καθώς και trx, σάκος του μποξ, μονόζυγα, δίζυγα, step, λάστιχα, μπάλες κ.α. 

Οι ασκήσεις αυτές δρουν με φυσικό τρόπο επιφ20171116_104701έροντας εντυπωσιακά αποτελέσματα στη σύμμετρο μυϊκή ανάπτυξη όλου του σώματος, αναπτύσσοντας παράλληλα: 

  • εξαιρετικές ικανότητες ισορροπίας
  • συντονισμού νευρομυϊκής συναρμογής και σωματικού ελέγχου.
  • αύξηση της λειτουργικής δύναμης και της οστικής μάζας,
  • ενδυνάμωση των καρδιακών μυών και του συνδετικού ιστού καθώς και
  • αύξηση του μεταβολισμού 
Και αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της Kαλλισθενικής γυμναστικής.
20171012_175146

Οι πιο γνωστές ασκήσεις του Calisthenics είναι Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches,handstands και από τις πιο χαρακτηριστικές στατικές ασκήσεις Human flag, Front and Back lever, Planche κλπ

Οι πρώτες ασκήσεις που γίνονται μετά από ένα τραυματισμό, είναι ενδυνάμωσης και αποκατάστασης. Καλό θα είναι να αναφέρει κανείς τον όποιο τραυματισμό στον εκπαιδευτή και να βρίσκεται σε συνεννόηση με το γιατρό του.

Μαζί με το calisthenics κάνεις και αυτοάμυνα Raptor Krav Maga 

Στη σχολή  Raptor Krav Maga by George Mimmis, αλλάζεις τη ζωή σου και τον τρόπο σκέψης σου. Μαθαίνεις να βλέπεις τον κίνδυνο και προλαβαίνεις την απειλή. Ενώ αυτό το είδος γυμναστικής, δημιουργεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στο σώμα σου!

«Όποιος συμμετάσχει στο δίωρο πρόγραμμα, το οποίο αποτελείται από μία ώρα Calisthenics και μία ώρα Krav Maga, ακολουθώντας το πρόγραμμα 3-4 φορές την εβδομάδα, εγγυώμαι προσωπικά ότι θα δει άμεσα αποτελέσματα στο σώμα του!» δηλώνει ο εκπαιδευτής αυτοάμυνας Raptor Krav Maga, Γιώργος Μιμμής. 

Στη σχολή διδάσκεται αυτοάμυνα για άνδρες και γυναίκες Raptor krav maga 

Raptor KRAV MAGA by George Mimmis! Η αποτελεσματικότερη αυτοάμυνα διδάσκεται με κλειστά μάτια και στην Πάτρα!

Δείτε τα βίντεο